ਇਹ ਪੁਸਤਕ ਲੇਖਕ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦਾ ਨਿਚੋੜ ਹੈ । ਆਤਮ ਮਾਰਗ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਅਤੇ ਉਸ ਮਾਰਗ ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਇਹ ਪੁਸਤਕ ਇਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਗਾਈਡ ਸਿੱਧ ਹੋਵੇਗੀ । ਪੁਸਤਕ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਗੁਰੂ ਵਾਲੇ ਬਣਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੋਵੇਗੀ । ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗੁਰੂ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਉਹ ਪੁਸਤਕ ਵਾਚ ਕੇ ਗੁਰੂ ਮਰਯਾਦਾ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਢਾਲਣ ਦਾ ਯਤਨ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ “ਨਿਵੈ ਸੁ ਗਉਰਾ ਹੋਇ” ਦਾ ਉਪਦੇਸ਼ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਗੇ । ਤਤਕਰਾ ਭਾਗ ਪਹਿਲਾ ਕਿਉ ਲੀਜੈ ਗਢੁ ਬੰਕਾ ਭਾਈ / 27 ਮਨ ਰਾਜਾ / 35 ਮਾਇਆ / 42 ਪੰਜ ਮਹਾਂਬਲੀ / 50 ਕਾਮ / 52 ਕ੍ਰੋਧ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮਹਾ ਬਡ ਦੁੰਦਰ / 56 ਲੋਭ / 60 ਮੋਹ/ਮਮਤਾ / 65 ਹੰਕਾਰ/ਹਉਮੈ / 67 ਪਰਾਈ ਤਾਤ/ਈਰਖਾ / 75 ਭਾਗ ਦੂਜਾ ਪਾਪ ਤੇ ਪੁੰਨ / 79 ਸੁੱਖ ਦੁੱਖ / 83 ਨਾਨਕ ਦੁਖੀਆ ਸਭੁ ਸੰਸਾਰੁ / 91 ਮੰਗਾਂ/ਵਾਸ਼ਨਾਵਾਂ / 94 ਕਰਤਾ / 100 ਉਸਤਤਿ ਤੇ ਨਿੰਦਾ / 105 ਚਿੰਤਾ / 108 ਇੰਦਰੀਆਂ / 111 ਗਲੀਏ ਚਿਕੜੁ ਦੂਰਿ ਘਰੁ / 114 ਭਾਗ ਤੀਜਾ ਜਿਨ ਪ੍ਰੇਮ ਕੀਓ / 119 ਗੁਰੂ / 126 ਗੋਲਾ ਗਿਆਨ ਚਲਾਇਆ / 130 ਰਹਿਤ ਮਰਯਾਦਾ / 134 ਪਾਤਰ / 144 ਗੁਰਬਾਣੀ / 154 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ / 157 ਭੋਜਨ / 160 ਹੁਕਮ / 164 ਭਾਣਾ / 169 ਵੈਰਾਗ / 173 ਅਮਲੀ ਜੀਵਨ / 177 ਜੀਵਨ / 180 ਬਾਜ਼ੀ ਪੂਰੀ / 183 ਮੌਤ / 186 ਮੁਸਾਫਿਰ/ਪ੍ਰਾਹੁਣਾ / 196 ਸਮਾਂ / 199 ਇਕੱਕਾਪਨ/ਭੀੜ / 204 ਸੰਤੋਖ/ਦਇਆ / 206 ਦੁੱਖ ਆਪਣੇ ਕਰਮਾਂ ਦਾ / 210 ਸੁੱਖਾਂ ਦੇ ਪਲ ਭਗਤੀ ਵੱਲ ਲਗਾਵੋ / 212 ਬਿਰਧਿ ਭਇਆ ਛੋਡਿ ਚਲਿਓ ਪਛੁਤਾਇ / 213 ਕਰਮ / 221 ਸੰਘਰਸ਼ / 225 ਧੀਰਜ / 227 ਨੇਕੀ/ਉਪਕਾਰ / 231 ਸ਼ਰਧਾ / 235 ਨਿਮਰਤਾ / 238 ਈਮਾਨਦਾਰੀ / 242 ਧਨ / 245 ਦਸਵੰਧ / 248 ਦਾਨ / 253 ਸੇਵਾ / 258 ਛੂਛਾ ਘਟੁ ਬੋਲੈ / 261 ‘ਨਾਂਹ’ ਜਾਂ ‘ਹਾਂ ਜੀ / 265 ਇਸਤ੍ਰੀ / 267 ਦਾਤੇ ਦੀਆਂ ਦਾਤਾਂ / 272 ਧੰਨਵਾਦ / 273 ਭਾਗ ਚੌਥਾ ਅਨੋਖੀ ਖੋਜ / 279 ਮਿਲਾਪ ਉਸ ਦੀ ਮਿਹਰ ਸਦਕਾ / 281 ਵਿਧੀ / 284 ਨਾਮ ਸਿਮਰਨ / 287 ਸਿਮਰਨ ਕੀ ? / 294 ਸਿਮਰਨ : ਨਾਮ ਬੀਜ / 297 ਸਿਮਰਨ : ਸਵਾਸ ਸਵਾਸ / 299 ਸਿਮਰਨ : ਸਾਸਿ ਗਿਰਾਸਿ / 302 ਸਿਮਰਨ ਤਰੀਕਾ / 303 ਮਨੁ ਬਸਿ ਆਵੈ ਨਾਨਕਾ / 311 ਸਾਧ ਸੰਗਤ / 315 ਗੁਰ ਪ੍ਰਸਾਦਿ / 318 ਸਿਮਰਨ ਬਾਰੇ / 321